秋天天气干燥,嘴唇容易干裂,很多人总止不住地舔唇,似乎这样做嘴唇就不干了。但事实却是相反地,经常舔唇反倒加快嘴唇干燥的速度。所以要解决秋季唇干舌燥,就要避免舔唇,推荐几个小方法。
饮食清淡
秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
多吃粗粮
多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。
多运动
多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。
保持心情舒畅
忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定,心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
多吃水果蔬菜
水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。
多喝水
在秋季要多喝水,多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。且还要少饮碳酸饮料等。另外多喝各类骨头汤,蔬菜汤,这样既贴了秋膘,且又去了秋燥。
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