月子坐不好月子病伴一生 冬季坐月子新手妈妈要当心 ​

 　    女性一生中有三次可以改变自身体质的机会，那就是初潮、产后坐月子和更年期，这三个时期对于女性身体的恢复有着至关重要的作用，所以老一辈的人才会说坐月子一定要细心呵护，要不然月子病就会伴随一生，那么冬季坐月子的注意事项有哪些呢?冬季坐月子可以洗澡吗?

冬季坐月子注意事项汇总

       室内温度要适宜

　　有产妇的室内的温度最好是控制到26度为宜，温度最好不要让太高或者是太低。太高的话孕妇容易得产褥热，太低的话，新手妈妈和新生儿免疫力低下，这个时候很容易就会感冒。

　　房间要注意通风

　　有产妇和宝宝的房间，一定要注意通风换气，保持室内的空气新鲜，这样产妇和宝宝才会更健康，建议每天要进行1-2次的通风换气，在通风换气的时候产妇和宝宝可以先转移到另外一个房间。

　　洗漱用温开水

　　产后女性的毛孔处于打开状态，全身都比较虚弱，一定不要接触凉水，要不然就会留下病根。所以冬天在洗漱的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。

　　新手妈妈哺乳小心肩周炎、关节炎

　　对于新手妈妈来说，夜间给宝宝喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很轻易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

冬季坐月子可以洗澡吗?

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 　   冬季坐月子其实顺产的话，一周以后是可以洗澡的，浴室温度控制在23度左右最好，水温37度左右即可。注意这个时候产妇比较虚弱，洗浴时间不要太长，注意通风。

　　沐浴后要及时用热风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，即使穿上防寒保暖的衣服，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

产后坐月子饮食注意事项

        坐月子时，饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，为了奶水充足要搭配相应的汤品，如鲫鱼汤、猪蹄冬瓜汤、大骨汤等。

　　但是在坐月子前三天的时候饮食一定要清淡，做法应该以水煮、清蒸为主，少吃调料，不要吃辛辣刺激食物。